SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • [...] ergometrem i GPP. 8-) Cel ? Poprawa kondycji. Potem ewentualnie będzie zmiana celu- założeń treningowych. Dieta: Nie będę dokładnie liczyć, w przybliżeniu BTW: 100/50/200, w DNT węgli trochę mniej. Trening: 3-4x trening wytrzymałościowy 2x bieganie/dłuższe pływanie na ergometrze ilość trening może ulegać zmianie – wszystko zależy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2015-05-08 11:45:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • iso 100 + shockterapy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do tej pory: 1cykl- odzywke WHEY PRO Hitec'a wysokobialkowa + kreatyne WEIDER mala 250g 2cykl- odz bialk DYMATIZE ELITE bodajze 1,5kg + WEIDER duzy 500g 3cykl- DYMATIZE ISO 100 duza + WEIDER 500g 4cykl (w te wakacje) sam XPAND 925g dodam 2 fakty: -klatka jest moim najslabszym punktem, bardzo trudno mimo staran o jej przyrosty (w porownaniu do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2007-09-15 17:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s I prosił bym o podpowiedzenie mi czy lepiej prowadzić progresje jeśli tak to czy jechać 50% 80% 100% oraz co ile zwiększać ciężar no i jeszcze ile powtórzeń na każde ćwiczenie. Dziękuje za odpowiedz Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-02-21 17:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2017-01-21 11:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastrzyki przeciwzakrzepowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam was, czy wiecie czy zastrzyki przeciwzakrzepowe(ja biore w tej chwili fragmin 5000 1raz dziennie) stanowia 100% ochrone przed zatorem???bardzo mnie to ciekawi poniewaz mam noge w gipsie juz miesiac po operacij zlamania piety, i jakos sobie film wkrecam ze zaraz upadne bo slyszalem o takich wypadkach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11790 Data: 2009-08-24 18:11:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • push pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym ze ubiegłego tygodnia wogóle nie ćwiczyłem a w tym i następnym drążek i poręcze tylko (brak cieżaru). Ciężary na 10 powtórzeń:wl-60, przysiad-70, mc-70(myślę że ze 100 by poszło ale chce iść równo z przysiadem na razie). Oto plan który sobie ułożyłem: push hack przysiad 5s10 wyciskanie poziomo 3s10 wyciskanie skos 3s10 wycisk nad głowy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2011-09-10 09:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdzieś z 20/30min po skończeniu biegania. Dziś też biegałem ale było jeszcze gorzej :( 2km przebiegłem i tragedia, usiekłem po ziemny prysznic dopiero to pomogło na ból. Na 100% nie są to zakwasy, nie jestem pewien czy ścięgna ale jak nie to co ? :( może jakiś inny rodzaj bólu mięśni...? proszę radę co mam dalej robić? dłuższa przerwa ? biegać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2011-09-13 22:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE AnticatabALL Aminoacid Xtreme Charge Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS l-glutamina 5000 mg l-leucyna 2000 mg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2016-05-04 13:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakład z kolegą na pieniądze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni, założyliśmy się z kolegą kto osiągnie lepsze rezultaty. Za pół roku mamy sprawdzian, wygra ten, kto zrobi więcej powtórzeń: - klata: wyciskanie sztangi leżąc 100 kg - max - plecy: podciąganie się na drążku - max - barki: sztangą 50 kg zza głowy do góry na siedząco - max - triceps: na poręczach - max - brzuch: wisząc na drążku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2011-10-01 22:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej??

    Temat
    Doping

    [...] cala redukcja juz mnie troche meczy bo trwa od poczatku tego roku Cykl zaczalem na poczatku marca: 1- do teraz, czyli 25tyg test prop 125mg e2d 3- do zeszlego tyg npp 100mg e2d W miedzyczasie 200 tabsow clena Hcg 5000j co 6tyg, 2x2500 e3d Estro i prolaktyna pod kontrola, aromasin i cabaser pod reka I teraz moje pytanie, co robic dalej bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2017-09-06 20:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a ciężar...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] samymi rozpiętkami ( w co wątpię ) Można ogólnie zbudować Masę mając tak marny sprzęt ? Nie mowie tu o jakiejś kosmicznej Masie ale np. teraz ważę 90 kg i dobiłbym do 100 kg nie myśląc jak szybko lecz dojść I jeszcze się spytam czy dobre są takie wymiary na początku? Waga 89 kg Wzrost 190 cm Łydka : 40 cm Udo : 60 cm Pas : 87 cm Klata : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-06-18 01:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest w granicach 28-30 mm no i większość tego co mam u siebie w piwnicy to tak ma. nie stać mnie na zmianę sprzętu, a nie bardzo widzę tego typu gryfy, oczywiście mówię tu o 100% faktycznych ciężarach podawanych a nie jakaś fikcja. znalazłem jakiś, ale jego średnica ma 30mm bo tak podają, no i trochę zonk się robi, bo obciążenie nie wejdzie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2013-10-23 13:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 37 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200 mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2019-05-23 13:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za produkt? Bluza New York Yankees Thermabase-Premier-Black od Majestic Athletic 369PLN Cechy produktu: * 100% nylon * Wodoodporna * 2 przyszywane loga * 1 wyszywane logo * 2 kieszenie * Zapinana na zamek * Suwak do zamka z logien Majestic Athletic * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu Bluza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2010-02-25 21:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl (jaki???)

    Temat
    Doping

    [...] KLATA: 108 UDO: 53 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Nie mam diaty ale wiem co jeśc. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 mety Jelfy rok temu. Teraz jestem na odblokowaniu po testosteronum Prolongatum 10tygodni 200 co 5 dni. 8.TRENING: 3 dni w tygodniu.Poniedziałek:klata,bic Środa: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2007-09-01 18:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do POPRAWY vel sucha masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 g orzechy włoskie/laskowe/migdały/słonecznik 30g jabłko B/T/W 36/26/62 kcal 606 ŚNIADANIE II 10:30 chleb żytni/IG 120g ser twarogowy półtłusty 50g jogurt nat. 2% 100g jajko całe 60g (1 szt.) orzechy włoskie/laskowe/migdały/słonecznik 20g warzywa/jabłko B/T/W 33/20/69 kcal 596 ŚNIADANIE III 14:00 chleb żytni/IG 120g orzechy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2009-12-16 22:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTAS ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo sie już poce b) dziennie długi ciężki trening aerobowy (czasem do 1,5H) No to pasuje :D, wiec zaglądam do apteki prosze o tabletki z potasem i kupuje NATURELL Potas 100 tabl./80mg * Dawkowanie potasu - ile brać tabletek? dorośli 1 - 3 tabletki dziennie w trakcie posiłku, popijając dużą ilością wody. I wszystko niby gitara gra no ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2010-04-12 23:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kila pytan i kłopotow...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12,10.8,6 bo mi mowia ze jedno i drugie na rzezbe.Na siłke chodze 3 razy w tygodniu z tego 2 razy w tygodniu cwicze klatke(poniedzialek,piątek)do tego 3 razy w tygodniu po 100 popmek(pom,śr.pt) i czy tak moge cwiczyc? Czy ma sens cwiczenie masy u mnie? Bo ja nie jestem gruby tylko ubity. Mieśnie rosna brzuszek spada, a jeszcze do tego od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2010-08-25 15:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety i zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po obliczeniu jest to 419 kcal, czyli 46,5g tłuszczy. Węglowodany - reszta zapotrzebowania. Po odliczeniu białek i tłuszczy pozostało mi 560 kcal, czyli 140g. Ostatecznie proporcje procentowe wyglądają tak - 42% Białka, 25% Tłuszcze, 33% Węglowodany. Razem 100%. Czy takie zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone i mogę śmiało planować swoje menu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2014-07-26 17:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jeet Kune Do MMA Muay Thai Doce Pares koszt - 250zł za 2 dni Zapisy w Szkole Sztuk Walk Wojciecha Adamusika lub wplata na konto: SZKOŁA SZTUK WALK WOJCIECHA ADAMUSIKA ING BANK SLASKI O W LODZI UL PLANTOWA 1 77 1050 1461 1000 0022 5219 3525 Wplaty min 100 zl dokonujemy do 01.11.2012r! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de6a448072d142f7aa187af90aea6035.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2012-09-26 13:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)